Aceasta este o întrebare nuanțată, deoarece răspunsul depinde în mare măsură de dvsnivelurile naturale de testosteronşice vrei să spui prin „construiește mușchi”.
Iată defalcarea medicală și fiziologică simplă.
Răspunsul Scurt
●Pentru un bărbat cu testosteron scăzut din punct de vedere clinic (hipogonadism): Da.200 mg pe săptămână este adesea mai mult decât suficient pentru a construi o masă musculară slabă semnificativă în comparație cu valoarea lor de bază scăzută.
●Pentru un bărbat sănătos, cu niveluri naturale normale (300–1000 ng/dL): Probabil că nu.Este puțin probabil să producădramaticcâștiguri musculare peste ceea ce ai putea obține în mod natural cu o dietă și un antrenament optim. Probabil că vă va ridica doar nivelurile la intervalul-normal ridicat sau ușor suprafiziologic.
De ce „destul” depinde de punctul tău de plecare
Pentru a înțelege de ce, trebuie să te uiți unde 200 mg/săptămână pune nivelul tău de testosteron din sânge.
●Producție naturală:Un bărbat tânăr sănătos produce aproximativ50-70 mg de testosteron pe săptămânănatural.
●Doza standard de TRT:Majoritatea bărbaților care au prescris medicului-terapie de înlocuire cu testosteron (TRT) au nevoie100-150 mg pe săptămânăpentru a ajunge laintervalul normal-înalt-(500–900 ng/dL).
●Doza de 200 mg:Aceasta este considerată adoză-de TRT de vârf sau un ciclu de steroizi „ușor”.Îi va împinge pe majoritatea bărbaților îninterval suprafiziologic(peste 1.200 ng/dL), dar adesea nu suficient de mare pentru genul de creștere rapidă și vizibilă a mușchilor asociate cu „ciclurile” de culturism.
Ce va face de fapt 200 mg/săptămână pentru creșterea musculară
| Aspect | La ce să te aștepți |
|---|---|
| Rata de câștig | Încet și constant. Gândiți-vă la 5-8 lbs de țesut slabpe an, nu 20 lbs în 12 săptămâni. |
| Recuperare | Vă veți recupera mai repede între antrenamente. Te poți antrena mai greu și mai des. |
| Compoziția corpului | Probabil vei pierde grăsime și vei câștiga mușchi simultan (recompunere), mai ales dacă ești nou la antrenament sau te întorci dintr-o pauză. |
| Rezistenţă | Câștiguri modeste de forță. Nu vei adăuga brusc 100 de livre la deadlift, dar platourile vor fi mai ușor de spart. |
Comparația critică: 200 mg față de un „ciclu” real
Pentru context, un ciclu de culturism pentru începători (doza dovedită de fapt că construiește o cantitate mare de mușchi) începe de obicei la300-500 mg pe săptămână.
Un studiu de referință din 2001 înNew England Journal of Medicinea constatat că:
●100 mg/săptămână:Nu există un câștig muscular semnificativ față de cel natural (doar mușchi menținut în timpul dietelor sărace-calorice).
●300 mg/săptămână:Creșteri semnificative ale masei-libere de grăsime și ale puterii.
●600 mg/săptămână: Dublacâștigul muscular al grupului de 300 mg.
Concluzie din acel studiu:Creșterea musculară estedependente de doză. La 200 mg, sunteți sub pragul care a produs rezultate semnificative în cercetarea respectivă.
„Locul de transpirație” din lumea reală-pentru dezvoltarea mușchilor
Dacă singurul tău obiectiv este să construiești mușchimai repede decât este posibil în mod naturalcu efecte secundare minime, cei mai mulți utilizatori experimentați iau în considerare250–350 mg/săptămânădoza minimă eficientă pentru un „ciclu”.
1.200 mg/săptămână:Excelent pentru „te simți bine” TRT, energie stabilă, libido și menținerea mușchilor în timp ce elimini grăsimea. Sărac pentru creșterea țesuturilor noi.
2.300-400 mg/saptamana:Punctul de intrare în care vei crește vizibil mușchii săptămânal.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-finished/steroid-finished-oils/stromusc-top-quality-sus-tp30-tis60-tpp60.html
